Nie ma nic złego w tym, że czasem odczuwasz smutek/niepokój/lęk.

Każda z nich niesie jakiś komunikat

Smutek- np. że straciliśmy coś/kogoś ważnego, czujemy się osamotnieni

Złość- że ktoś przekracza nasze granice lub traktuje nas niesprawiedliwie

Strach- że coś nam zagraża

Radość- że jesteśmy zadowoleni, że wydarzyło się coś miłego

… I wiele innych

Jeśli potraktujemy emocje w taki sposób i wsłuchamy się o czym chcą nas poinformować, łatwiej będzie nam zaspokoić różne swoje potrzeby.

Każda emocja jest ważna nawet ta trudna.

Często słyszę „nie powinnam/nie powinienem tak czuć”.

Zapytaj siebie jednak : Skoro tak czuję to o czym mi mówi ta emocja??

Joanna Kozak

Psycholog Lubin

Psychoterapeuta Lubin

#psycholog #psychoterapia #psychologia